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瑜伽講求清空一切雜念，配合一系列伸展動作與呼吸法放鬆身心。如果你想舒展繃緊的肌肉，瑜伽是一個非常適合你的運動。瑜伽不會耗太多體力，也不需要器材，卻能達到運動效果、讓你舒展筋骨。想趁週末在家中自學瑜伽，培養做運動的習慣嗎？
Freehunter整理了5個評價高、而且非常實用的自學瑜伽APP，讓你可以儘快掌握瑜伽動作，趁空閒的時候慢活一下。
自學瑜伽的其中一個優點，就是可以自行調節學習進度，而且不受時間限制。Glo這個自學瑜伽程式有幾千個瑜伽課程，以影片的形式進行，跟着導師的示範練好每個動作。Glo上有瑜伽、冥想甚至普拉提的課程，影片長度由2分鐘至60分鐘也有，方便你根據心情或體力選擇。
App Store 評價：4.9 /5
無論你初初接觸瑜伽，還是已經有基礎知識，Daily Yoga也會有適合你的課程。程式上有超過100個瑜伽及冥想課程可供選擇，而且設有討論區，讓導師解答你的疑難，也可以與其他瑜伽初學者交流技巧。除了瑜伽課程外，軟件也載有治癒的音樂，幫助你放鬆和提高集中力。
App Store 評價：4.6 / 5
Down Dog 除了課程種類繁多外，也有很多選項供用家自行調整，所以這個app的評價很高。由不同性別和聲線的導師、訓練期間播出的音樂，到想加強鍛鍊的身體部位和課程節奏也可以進行微調，而且有影片示範講解，十分清楚易上手。這個程式雖然免費下載，但是不少功能只有一個月試用期，屆滿後需要付款。
App Store 評價：4.8 /5
如果你自學瑜伽的原因是希望增強免疫力、改善睡眠質素，Keep Yoga是你的不二之選。達到理想效果的關鍵在於持之以恆，當你堅持每天登入訓練，你將會獲得金幣以解鎖更進階的課程。除了提供度身訂造的消脂訓練外，軟件也有一系列的冥想課程，助你舒緩壓力。
App Store評價：4.8/ 5
Yoga for Beginners的介面易用，瑜伽課程裡的每個動作均有導師錄音清楚說明，也有動畫示範。與其他程式相比之下，這個軟件的課程條理不太清晰，動作之間偶爾會出現不連貫的狀況，但整體而言，不少用家也反映程式很有效地幫助他們減壓和伸展，所以值得一試。
App Store 評價：4.7 /5
如果想透過瑜伽達致體態優美、改善身體毛病的話，最重要找對訓練課程，然後持續訓練。若你希望能有明顯的效果、確保自己姿勢正確，可以考慮報名參加坊間的瑜伽課程。
現在，你可以在Freehunter上尋找合適自己的瑜伽導師，為你設計度身訂造的課程，助你找回屬於自己的節奏。
不同類型的瑜珈有什麼好處？
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