【2021最新】 私人健身教練收費攻略！

想找私人健身教練？

疫情肆虐之下，戶外活動受限，越來越多人選擇在家鍛鍊身體，觀看健身教練的教學影片，使健身風氣逐漸盛行。然而，缺乏私人健身教練的指導下，自己訓練容易令訓練動作出現落差，加上身體會對訓練動作產生「肌肉記憶」，不但可能令身體肌肉發展出現不平衡情況，而且使錯誤的訓練動作難於糾正。想請私人健身教練提供專業訓練，但又擔心收費太昂貴？

Freehunter為你整合了香港私人健身教練的收費，讓你一文了解健身教練的服務內容，助你尋找最適合自己的私人健身教練。

私人健身教練收費一定很貴？

私人健身教練會根據訓練時數收費，而每次訓練為時30分鐘至90分鐘。一般私人健身教練的授課地點由顧客自訂，大多數會挑選私人屋苑的健身室、康文署轄下的健身室等。如果私人健身教練授課地點為偏遠地區，收費會視乎實際地點，較一般地點貴HKD100-300/小時。 同時，很多連鎖健身中心也有提供私人健身教練服務。

私人健身教練的服務包括甚麼？

私人教練健身課程內容概覽：服務範圍及合適對象

1. 自訂訓練

適合任何運動水平人士，因應個人的運動需要及身體情況，私人健身教練會編寫合適的訓練計劃。基本訓練課程如下：

• 塑形：糾正姿勢以減輕身體壓力和勞損，同時塑造健美體形。
• 核心肌群：每個身體動作幾乎都牽涉到核心肌群，有穩定作用，令身體動作更安全有效。
• 力量訓練：鍛鍊骨骼、控制體重，並幫助更輕鬆地進行日常活動。
• 心肺功能：改善心肺功能可增強耐力，可以鍛鍊更長時間，燃燒更多卡路里。
• 專項減脂：設計飲食餐單，配合運動燃燒脂肪。

2. 康復運動

適合患有舊患，關節性問題人士：透過伸展運動及肌肉強化，改善肌力不平衡、關節僵硬情況，改善關節/肌肉痛症等問題。

3. 長者保健

適合不同體質的長者，透過伸展運動、加強平衡力的訓練，鞏固健康以應付日常生活需要。

私人健身教練收費/場地價錢

找到合適你的私人健身教練了？

無論你健身的目標是增肌、減脂或改善體形，專業的私人健身教練都可以為你度身訂造合適的健身計劃，確保鍛鍊動作正確。Freehunter現提供多種類別的私人健身教練，配合你的意志力，助你達到健身目標。

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